HOLA QUE TAL PUES INICIAMOS OCTUBRE, LO CUAL PUEDE MARCAR EL
INICIO DE UNA NUEVA VIDA PARA TI, ESPERO QUE LA INFORMACIÓN QUE RECIBES DE HABITUALMENTEFITNESS TE AYUDE.
La semana pasada te estuve hablando
de como iniciar el cambio en tu alimentación, iniciando con una sola comida
saludable a la semana, pues bien en el día de ahora te voy hablar de como la
imaginación puede producir resultados asombrosos en nuestros hábitos de
bienestar físico, incluidos los hábitos alimenticios.
¿Te gustaría saber cómo es que la imaginación te puede ayudar en tu
bienestar físico?
Cuando el famoso nadador y
multimedallista Michael Phelps, era adolescente, al final de cada
entrenamiento, su entrenador Bowman le decía que se fuera a casa y se pusiera
la cinta de video antes de irse a dormir y levantarse.
La cinta de video no era tal en
sentido literal. Se refería a la visualización (imaginación) de la carrera
perfecta. Cada noche antes de acostarse y cada mañana después de
levantarse, Phelps se imaginaba que
saltaba del pilar de salida y nadaba a la perfección en cámara lenta, se
imaginaba sus brazadas, las paredes de la piscina, sus giros y el final. De
hecho el entrenador Bowman antes de una carrera le susurraba a Phelps “Prepara
la cinta”, tanto es el poder de la imaginación que este hábito le llevo a
Phelps a ser el más grande de la natación en todos los tiempos.
Pero que sucede cuando tu
imaginas algo, o simplemente lo piensas,
resulta es que una parte de tu cerebro no se da cuenta que es
imaginación y lo toma como verdadero, generando un estado emocional, que
alimenta tu motivación para conseguir aquello que te imaginas, a esto se le
llama ensayo mental y entre más lo ensayas, cuando llegue momento de hacerlo
realidad indudablemente lo lograras.
Y como te puede servir la
imaginación para cambiar tus hábitos, pues si todas las noches antes de
acostarte y en las mañanas al levantarte, te imaginas que ese día vas a llevar
a cabo aquello que te has propuesto para cambiar tu bienestar físico, ya sea
empezar hacer ejercicio, comer saludablemente, etc., te será mucho más sencillo
realizarlo.
La mente puede ser tu mejor aliado y utilizar
la imaginación para elevar tu bienestar físico, es una poderosa herramienta,
que si yo fuera tu empezaría desde el día de ahora.
La próxima semana estaré
escribiendo en cómo es la mejor forma de plantearte objetivos para alcanzar un
mayor bienestar físico.
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