Has sentido alguna vez que cuando más estás cansado, es cuando menos puedes cuidar tu alimentación, o que en la noche después de un largo día de trabajo, te es más difícil no caer en la tentación de comer comida chatarra.
Pues esto es debido a que como tu cuerpo está
agotado, así de la misma manera, tu fuerza de voluntad está agotada, la cual es
la encargada que logres no caer en la tentación de comer cosas que no son
saludables.
Por lo cual el día de ahora te quiero compartir
algo que he descubierto, de la fuerza de voluntad, y es que se puede entrenar como un musculo, es decir, la puedes
entrenar para desarrollarla más y más
cada día.
Para esto diseñe una técnica que se llama “resiste y avanza” la cual consiste, en
retrasar un poco comer algo que te gusta, en especial si es comida chatarra.
En aquel tiempo cuando puse en práctica la técnica “resiste y avanza”, me
encantaban un tipo de galletas con centro de fresas, las comía todos los días alrededor
de las 5 de la tarde, momento en el que mi fuerza de voluntad ya no daba para más,
pero decidí exigirle un poco más a mi fuerza de voluntad , la primer semana en que empecé con la técnica
“resiste y avanza”, le exigí 30
minutos más . Compraba las galletas a la hora
acostumbrada la cual eran las 5 de la tarde, y aguantaba para comérmelas 30
minutos, todo esto lo cronometraba con mi celular.
Con esto estaba consiguiendo entrenar mi
fuerza de voluntad, donde después de un tiempo, pase de 30 minutos a una hora
de espera para comerme las dichosas galletas, y conforme paso el tiempo, mi
fuerza de voluntad se había desarrollado tanto con la técnica “resiste y avanza”, que después de un mes de aplicarla día a día, me
fue tan sencillo dejar de comer galletas de fresas a las 5 de la tarde,
inclusive en toda la tarde.
Actualmente he dejado de consumirla, y no
tengo la ansiedad por consumirlas porque entrene tanto mi fuerza de voluntad,
que se fortaleció como una roca, gracias a la técnica “resiste
y avanza”.
si aun sigues leyendo este post, es porque te ha
interesado la información y te reto a que ahora realices tú la técnica “resiste y avanza “con alguna comida
chatarra que acostumbres a consumir de
forma habitual.
Y recuerda “si
lo puedes hacer por un día lo podrás hacer por toda tu vida”
Excelente y saludable día.
Felipe García, Coach de bienestar.
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