Por mucha atención.
¿Te gustaría sentirte el dueño de
tus acciones?
¿Te gustaría cambiar algo en tu
vida?
¿Te gustaría cambiar tus hábitos alimenticios sin que esto
sea tan difícil?
Imagínate hacer el cambio en 21
cosas a la semana, de solo pensarlo creo que ya te produce cierta ansiedad, y
creo que tienes toda la razón, si te
pones a pensar cuando haces el cambio de tu plan de alimentación o dieta, para
tener mayor bienestar físico, realmente eso es lo que haces, cambias 21 comidas
de toda una semana por otras 21 comidas más saludables, lo cual es muy difícil,
ya que son 21 veces que tendrás que tener fuerza de voluntad y motivación para
cambiar tus hábitos alimenticios, este cambio es como parar a un tren a toda
velocidad en 1 metro, eso es casi imposible, pues algo parecido sucede cuando
paramos nuestro estilo de vida de un día para otro, cuando detenemos nuestros hábitos para echar
a andar nuevos hábitos ,eso se vuelve muy difícil casi imposible y si a eso le
añadimos que nuestro cuerpo nos generara mucha ansiedad al no estar recibiendo
la misma cantidad de comida, esto lo complica aún más.
Para esto te doy el siguiente consejo,
y es que comiences con un mini habito, a que me refiero con esto, a que
solamente cambies una de las 21 comidas por una comida que resulte lo bastante
saludable sin que te lleve a pasar hambre, para esto puedes acudir con tu
nutriólogo para que te diseñe una sola comida balanceada por semana,
probablemente te tache de loco o loca, pero no importa dile que es para generar
un nuevo mini habito.
Y porque una sola comida, y es
porque los mini hábitos como el cual te propongo resulta ser más fácil de
alcanzar, y mantener que hábitos mas grandes como el de las 21 comidas diferentes,
además los mini hábitos representan mucha motivación cuando los logras
establecerlos porque de cierta forma te estarás demostrando a ti mismo que puedes
alcanzar lo que te propongas, y así sucesivamente podrás establecerte hábitos más
grandes.
Para que se llame mini hábito, lo
tendrás que hacer el mismo día, y la misma comida, ya sea el desayuno, la
comida o la cena, te recomiendo que sea el desayuno, porque es cuando tu fuerza
de voluntad está a tope, en su nivel máximo.
Y una vez que por 21 días,
aproximadamente, hayas podido mantener el mini habito podrás pasar a otro que
represente un mayor reto, el cual puede ser el de 2 comidas a la semana
saludables, o todos un día con alimentación saludable.
Bueno espero que te sirva este
consejo, para que logres alcanzar un mayor bienestar físico.
La próxima semana estaré
escribiendo acerca de algunos trucos para lograr establecer los mini hábitos, y
recuerda cualquier duda o comentario házmelo saber.
“Cualquier forma de buscar sentirse bien sin atender el estado físico
no resultara”
Excelente día.
Paz y bienestar.
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